Siapa yang tidak suka buah nanas?
Buah tropis yang berhiaskan mahkota
ini memiliki cita rasa manis asam dan segar, lho. Sangat cocok dikonsumsi di
hari yang terik, karena cukup mengandung cairan.
Tetapi, apa saja ya manfaat yang
terkandung dalam buah nanas, selain kandungan vitamin C-nya? Berikut beberapa
manfaat buah nanas untuk tubuh:
- Vitamin C. Tentu saja! Nanas
kaya akan kandungan vitamin C. Bahkan mengandung separuh dari kadar asupan
harian vitamin C yang sangat bermanfaat untuk antioksidan, penangkal
radikal bebas.
- Kekuatan tulang. Terdapat
kandungan mangan yang cukup tinggi dalam buah nanas. Ada sekitar 75 persen
dari total asupan harian mangan yang direkomendasikan. Mengonsumsi mangan
yang cukup dapat membantu memperkuat tulang dan mencegah timbulnya
osteoporosis.
- Kesehatan mata, terutama
kelainan mata yang disebabkan karena usia. Hal ini disebabkan karena
tingginya kandungan vitamin C pada nanas.
- Kesehatan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi pada nanas sangat baik untuk pencernaan.
- Anti radang. Zat atau enzim
bromelain dan enzim proteolytic dalam nanas merupakan kombinasi yang baik
untuk mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.
- Membantu menyembuhkan flu
dan mengurangi peradangan sinus. Kandungan vitamin C dan enzim bromeilain
yang tinggi dapat mengurangi lendir dalam tenggorokan dan hidung. Oleh
karena itu, konsumsilah buah nanas saat menderita flu.
Akan tetapi, kendati memiliki
berbagai manfaat bagi kesehatan, hendaknya kita tidak berlebihan mengonsumsi
nanas. Karena kandungan vitamin C dan serat yang tinggi dapat menyebabkan diare
dan masalah pada pencernaan.
